越谷市自治基本条例施行10周年記念、越谷市男女共同参画支援センター「ほっと越谷」主催　第18回七夕フェスタにて、7月4日に講座を行いました。七夕フェスタで2つ目の講座です。

今回は　NPO法人　さいたまNPOセンター越谷事務所様からの依頼です。　

心身が次第に衰えていくフレイル期を上手に過ごすことで日常生活の質を維持することができると言われています。歳を重ねると様々な体調変化やこころの変調をきたすこともあります。

この講座では、自分自身の健康を考え、セルフメディケーション（自分の健康は自分で守る）について学び、エイジングケアヨガを体験してもらいました。